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沒事多吃水果~多吃水果有益健康

忙碌的生活~總是忘了要對身體好一些

然而,什麼樣的水果才是自己最需要的呢?

小兔子手邊有一些資訊~各位不妨參考看看唷

頭髮　(染髮燙髮)－－酪梨 　
　
染髮燙髮過程會奪走頭髮的水分和油脂，頭髮變得乾枯。

成熟的酪梨含有珍貴的植物油脂，對乾枯的頭髮有特殊功效。
 
大腦　(過度用腦)－－香蕉 　
　
過度用腦除了容易疲憊，還常常感到情緒低落。

此時補充香蕉可提供所需營養物質並緩解消極情緒。

 眼睛　(過度用眼)－－木瓜 　
　
長時間盯著電腦或電視屏幕，使眼睛感到乾燥、疼痛、

視力衰退，此時就需 要食用可提供大量維生素A的木瓜。 

牙齦　(牙齦出血)－－奇異果 　
　
缺乏維生素C牙齦變得脆弱，常常出血、腫脹，甚至引起牙齒鬆動。

奇異果的維生素C含量是最豐富的，因此 是最有益於牙齦健康的水果。 

心臟　(心臟病史)－－葡萄柚 　　

膽固醇過高嚴重影響心血管健康，尤其有心臟病史者更要注意

葡萄柚是醫學界公認最具食療功效的水果，可預防多種心血管疾病。 

肺臟　(長期吸煙)－－葡萄 
　　
長期吸煙的肺部積聚大量毒素，功能受損。

葡萄中所含有效成分能幫助肺部細胞排毒。

葡萄還具有祛痰作用，並能緩解呼吸道發炎等症狀

肌肉　(肌肉拉傷)－－鳳梨　
　
肌肉拉傷後，組織發炎、血液循環不暢，受傷部位紅腫熱痛。

鳳梨所含的鳳梨蛋白，成分具有消炎作用，可促進組織修復

皮膚　(預防皺紋)－－芒果 　
　
若皮膚膠原蛋白彈性不足就容易出現皺紋。

芒果是預防皺紋的最佳水果， 因為含有豐富的β－胡蘿蔔素

，能激發肌膚細胞活力，促進廢棄物排出，保持膠原蛋白彈性

 血液　(供氧不足)－－櫻桃 　
　
容易疲勞在多數情況下與血液中鐵含量減少

供氧不足及血液循環不暢有關。櫻桃能補充鐵質

其中含量豐富的維生素C能防止鐵質流失

腳部　(腳氣困擾)－－柳橙 　
　
體內缺乏維生素B1的人容易有腳氣困擾。

這種情況下最適合選擇柳橙，

它富含維生素B1，能有效預防和治療腳氣病。
 
當然! 還需適度的休息和運動---健康才能長長久久喔