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文／劉黎兒
每一種入口的食物，都要透過電腦或手機統計卡路里，豈不是很麻煩？但想到其他12萬位會員，也跟自己同時在努力的話，就自然很有動力了！至少不要落在百萬人之後，靠「動物瘦身（どうぶつダイエット）」網站的可愛動物們幫忙，瘦身成功的喜訊不斷傳來。
例如「世界仰天News SP 」節目中介紹，有一位19歲的女生山田佳央理，國小六年級時就有70公斤，高中時96公斤，有點臉色如土去看醫生，才知道肥胖導致心臟堆積過多脂肪，不得不減肥。但減肥可是要有毅力，她靠的心靈支柱就是「動物瘦身」網站，二年下來，居然減重40公斤，現在是56公斤；原本「動物瘦身」網站也有近10萬名會員，因為報導緣故人數又暴增。
其實這種計算自己入口卡路里的方法，在最近幾年相當流行，也屬於記錄瘦身法的一種。日本2007年度的12大暢銷書之一是《別永遠當我是胖子》，作者是日本宅男始祖，也是寫《御宅學入門》的岡田斗司夫，他原本令人側目的117公斤身材，一年內瘦了50公斤，沒吃減肥藥或特別節食，只是每天都量體重、體脂，只要進嘴巴的卡路里都計算，外加每天喝2公升的水。
岡田瘦身法就是在手冊裡寫瘦身日記，而寫瘦身日記的契機，居然是寫美食日記。他發現只要記錄自己吃了什麼，居然體重開始減少，因為會察覺吃了很多未必想吃的東西，就決心只吃真正覺得好吃的，不必要的不吃。岡田一個月減10公斤，整個人快活起來，便繼續記錄，竟然一年少50公斤，衣服小了好幾號，而且燒肉、漢堡包等按理瘦身都是禁忌食物的玩意，也都照吃不誤。
所以只是記錄自己吃多少卡，是超級有效的方法。但普通人很難做到，除了像岡田等名人公開宣言或在部落格、電視前等公布自己的瘦身經歷，才可能靠記錄就瘦身成功、靠眾人矚目給自己壓力。否則大概沒三天，連手冊都找不到了。
「動物瘦身」網站就是專門拯救這種沒有壓力、無法持續記錄者的健康管理網站，除了提供瘦身資訊外，也會幫忙作圖表，顯示你的體重增減跟攝取卡路里的變化關連，更提供短期瘦身課程、刊載瘦身專欄，還有選食物（合計接近1500卡）贈獎的遊戲等，內容相當豐富，但這個網站的會員並不是免費加入，還好每個月只要315日圓（約新台幣117元），可以快快活活地瘦身。
而透過手機隨時可以傳訊申報自己吃了什麼、吃了多少，像是晚餐申告吃了「牛肉燴飯、蘋果汁」，分量的話普通為100%，很少是25%、一半是50%等，略多是120%，相當多是150%，二倍是200%。當然烹飪法以及用油量等不同會有誤差，網站動物回答的卡路里數，只是一個參考值，不過有記錄就會有戒心，而且隨自己輸入的卡路里數字及體重，動物會出現肥胖變化，等於最佳照妖鏡呢！
在家沒問題，出門在外或旅行也很簡單可以繼續記錄、作成圖表，而且隨時跟其他12萬有志瘦身之士互相勉勵。根據「動物瘦身」網站指出，2008年12月1日～31日，一個月下來全部會員共減輕體重合計23萬2265公斤，似乎很驚人！我看來不參加的話，沒法把身上多出來十幾公斤的肉拿去參與減重合計，早點參加，或許下次減重合計裡就有我捐獻的肉。
9萬9376名會員（2009年1月8日前的會員數，因為電視報導後，總數已增加到12萬3298人）減少23萬多公斤的肥肉，真嚇人！一個月平均每個人少了近2.3公斤，真羨慕。我不想減特別多，跟平均一樣就好，這樣2個月下來，或許就可以減掉快5公斤！當然如果有什麼需要亮相的緊急需要，也有1周瘦2公斤乃至4周瘦4公斤等的課程可以參加。
瘦身是女人也將是男人永遠的課題，正月肥之後，今後朝身體露出度增加的春、夏邁進，靠可愛的動物提醒來瘦身，似乎頗有成功希望！
動物瘦身／日本爆紅減肥法 動物幫你瘦身！
背景說明／「動物瘦身」原本是一個提供卡路里資訊的網站，如果成為會員，則只要說明自己入口的東西，可愛的動物就會告訴你是多少卡，而且參加以接近1500卡為目標任選10種食物的遊戲，得分高的人被排行榜揭示出來，還能依得分而獲得特別贈品。參加遊戲主要是能培養對卡路里的敏感度，專治不吃大碗不過癮而忽視卡路里存在的人。「動物瘦身」網站本來就很紅，不過經NTV（日本電視）節目「世界仰天News SP 」報導後，現在又更加火紅了。
圖／現代人飲食容易過量，保持健康窈窕身材，是大家關心的話題。（圖片來源／歐新社）
文／劉黎兒
每一種入口的食物，都要透過電腦或手機統計卡路里，豈不是很麻煩？但想到其他12萬位會員，也跟自己同時在努力的話，就自然很有動力了！至少不要落在百萬人之後，靠「動物瘦身（どうぶつダイエット）」網站的可愛動物們幫忙，瘦身成功的喜訊不斷傳來。
例如「世界仰天News SP 」節目中介紹，有一位19歲的女生山田佳央理，國小六年級時就有70公斤，高中時96公斤，有點臉色如土去看醫生，才知道肥胖導致心臟堆積過多脂肪，不得不減肥。但減肥可是要有毅力，她靠的心靈支柱就是「動物瘦身」網站，二年下來，居然減重40公斤，現在是56公斤；原本「動物瘦身」網站也有近10萬名會員，因為報導緣故人數又暴增。
圖／「動物瘦身」網站除了提供瘦身資訊外，也會幫忙作減重圖表分析等多項服務。經過日本電視報導後，這個網站目前非常火紅。（圖片來源／どうぶつダイエット）
其實這種計算自己入口卡路里的方法，在最近幾年相當流行，也屬於記錄瘦身法的一種。日本2007年度的12大暢銷書之一是《別永遠當我是胖子》，作者是日本宅男始祖，也是寫《御宅學入門》的岡田斗司夫，他原本令人側目的117公斤身材，一年內瘦了50公斤，沒吃減肥藥或特別節食，只是每天都量體重、體脂，只要進嘴巴的卡路里都計算，外加每天喝2公升的水。
岡田瘦身法就是在手冊裡寫瘦身日記，而寫瘦身日記的契機，居然是寫美食日記。他發現只要記錄自己吃了什麼，居然體重開始減少，因為會察覺吃了很多未必想吃的東西，就決心只吃真正覺得好吃的，不必要的不吃。岡田一個月減10公斤，整個人快活起來，便繼續記錄，竟然一年少50公斤，衣服小了好幾號，而且燒肉、漢堡包等按理瘦身都是禁忌食物的玩意，也都照吃不誤。
所以只是記錄自己吃多少卡，是超級有效的方法。但普通人很難做到，除了像岡田等名人公開宣言或在部落格、電視前等公布自己的瘦身經歷，才可能靠記錄就瘦身成功、靠眾人矚目給自己壓力。否則大概沒三天，連手冊都找不到了。
圖／把自己吃的食物提供給「動物瘦身」，可愛的動物就會告訴你是多少卡路里，幫助你瘦身。（圖左來源／路透社、圖右來源／法新社）
「動物瘦身」網站就是專門拯救這種沒有壓力、無法持續記錄者的健康管理網站，除了提供瘦身資訊外，也會幫忙作圖表，顯示你的體重增減跟攝取卡路里的變化關連，更提供短期瘦身課程、刊載瘦身專欄，還有選食物（合計接近1500卡）贈獎的遊戲等，內容相當豐富，但這個網站的會員並不是免費加入，還好每個月只要315日圓（約新台幣117元），可以快快活活地瘦身。
而透過手機隨時可以傳訊申報自己吃了什麼、吃了多少，像是晚餐申告吃了「牛肉燴飯、蘋果汁」，分量的話普通為100%，很少是25%、一半是50%等，略多是120%，相當多是150%，二倍是200%。當然烹飪法以及用油量等不同會有誤差，網站動物回答的卡路里數，只是一個參考值，不過有記錄就會有戒心，而且隨自己輸入的卡路里數字及體重，動物會出現肥胖變化，等於最佳照妖鏡呢！
在家沒問題，出門在外或旅行也很簡單可以繼續記錄、作成圖表，而且隨時跟其他12萬有志瘦身之士互相勉勵。根據「動物瘦身」網站指出，2008年12月1日～31日，一個月下來全部會員共減輕體重合計23萬2265公斤，似乎很驚人！我看來不參加的話，沒法把身上多出來十幾公斤的肉拿去參與減重合計，早點參加，或許下次減重合計裡就有我捐獻的肉。
圖／「世界仰天News SP」節目介紹，19歲的女生靠「動物瘦身」網站，二年下來成功減重40公斤。（圖片來源／「世界仰天News SP」節目網站）
9萬9376名會員（2009年1月8日前的會員數，因為電視報導後，總數已增加到12萬3298人）減少23萬多公斤的肥肉，真嚇人！一個月平均每個人少了近2.3公斤，真羨慕。我不想減特別多，跟平均一樣就好，這樣2個月下來，或許就可以減掉快5公斤！當然如果有什麼需要亮相的緊急需要，也有1周瘦2公斤乃至4周瘦4公斤等的課程可以參加。
瘦身是女人也將是男人永遠的課題，正月肥之後，今後朝身體露出度增加的春、夏邁進，靠可愛的動物提醒來瘦身，似乎頗有成功希望！
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